Risoterapia

Ríe, conecta y transforma tu entorno laboral

Reír es fácil

  • Dinámica: “El lenguaje del desierto”.

01

Aprender a relajarse

  • Conceptos básicos de estrés.
  • Conceptos básicos de relajación.
  • Técnicas de relajación.
  • Dinámica: ”El respiro”.

02

¿Cuánto te ríes?

  • Principios de risoterapia.
  • Recuento de risas y sonrisas
  • Dinámicas: ”Hablar sin labios”, “Tos”, “Las películas”.

03

Fisiología de la risa

  • “Segunda piel”
  • Pautas para empatizar.

04

Beneficios de la risa y el empleo del sentido del humor

  • Dinámica: “Mural de risas y sonrisas”.

05

Desarrollo del sentido del humor

  • Obstáculos y barreras.
  • Ejercicios para provocar la risa: “La ducha”, “Al revés te lo digo”, “No te detengas”, “Guerra de globos”.

06

Gestión óptima de las emociones

  • Dinámica: “El impacto”

07

Habilidades personales para reír

  • Pautas básicas para gestionar el estrés a través del empleo del humor y la risa.
  • Los trucos del bufón:”El hazme reír”.
  • M.I.U.P.
  • Cuéntaselo a.. :”La charla”.
  • Desinhibirse: “Los animales”.
  • Clown: “ Mi payaso”.
  • Alternativas: “Positivizando”.
  • Diario de la risa: “El baúl de los recuerdos”.
  • Reajuste: “Transforma y cambia el contexto”.
  • Fantasmas de lo peor: “Podría…”.

08

Decálogo: “Afrontar el estrés con risoterapia”

  • Dinámica: “Monólogo de mi risa”.

09

Plan de acción

10

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